Massage ABHYANGA

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Depuis des millénaires, le massage fait partie intégrante de la culture indienne et s’appuie sur les principes de l’Ayurveda.

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Le terme « Abhyanga » signifie « application d’huile sur tout le corps », et fait référence au massage pratiqué dans le cadre de cures de « panchakarma » ( 5 méthodes de purification ) visant à rééquilibrer les fonctions vitales du corps grâce à des méthodes naturelles détoxifiantes éliminant l’excès de toxines.

En Occident, il est surtout connu pour ses vertus préventives.

Chaque séance est personnalisée selon le déséquilibre de l’un ou plusieurs des 3 doshas : forces vitales qui gèrent toutes les fonctions physiologiques et mentales de l’organisme :

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– Vata (Air, vent) gère le mouvement
– Pitta (Feu) gère la digestion et la transformation
– Kapha (l’eau) gère la structure et la cohésion des tissus

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Ce déséquilibre, s’il n’est pas neutralisé dès les premiers stades, peut conduire à une aggravation de la santé (arthrose, migraines, inflammations, cancer, maladies cardio-vasculaires…)

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Le massage Abhyanga est, grâce aux huiles chaudes, une pression adaptée et des mouvements rythmés, une méthode douce et naturelle pour équilibrer tous les doshas, et en priorité le dosha VATA (Air et Ether) qui est lié au sens du toucher, puis Pitta (Feu) et Kapha (Eau et Terre)

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L’Ayurveda recommande de recevoir régulièrement ce massage afin de se maintenir en santé.

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Bienfaits de l’Abhyanga :

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Il améliore la qualité de la peau, renforce la musculature , redonne souplesse aux articulations, redonne de l’énergie tout au long de la journée,  aide à l’élimination des toxines dans le sang, nettoie les srotas (canaux d’alimentation des tissus), prévient les troubles digestifs : ballonnements, constipation, acidité, prévient le vieillissement, participe à la régénération du corps, améliore la circulation sanguine et lymphatique, calme le système nerveux et favorise le sommeil .

Il favorise la concentration, l’enracinement et la prise de conscience du corps et permet l’harmonisation des chakras, les 7 carrefours énergétiques…

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Pratique :

L’Abhyanga est pratiqué au sol ou sur table, dans une pièce chauffée et éclairée à la bougie pour favoriser une circulation optimale de l’énergie.  Chaque séance d’1h30 commence par des méthodes de relaxation (yoga nidra) et de respiration pour favoriser le lâcher prise et la prise de conscience du corps.

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Une quantité importante d’huile de sésame chaude est utilisée pour tout le corps.

Les mouvements sont appuyés ou doux selon le dosha en déséquilibre, rythmés, harmonisants et enveloppants.

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Après chaque massage, il sera conseillé de prendre une douche chaude pour favoriser la circulation et éliminer le surplus d’huile ainsi que de consommer des infusions tièdes pour continuer l’effet détoxinant du soin.

Précautions

Il est contre-indiqué :

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• Pendant la digestion, attendre 2-3 heures après un repas normal, 3-4 heures après un repas copieux

• Pendant le cycle menstruel

• Pendant les 3 premiers mois de la grossesse

• En état de rhume, sinusite, fièvre

• Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques chroniques, atteintes de cancer.

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