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"le Burn-out prend sa racine dans une méconnaissance des rythmes biologiques de l'être humain . Il est temps que le monde du travail intègre cela et propose un management adapté"

Séjour DE-stress

Au centre de ressourcement AETHER CAGIRE à Rieucazé ( 31)

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Un séjour incluant une formation à la prévention du Burn OUT et aux Risques psycho-sociaux

Le Burn out est malheureusement devenu monnaie courante dans tous les métiers et secteurs professionnels.

Il touche des milliers de gens en France, qui ne sont pas toujours bien accompagnés.

Aussi, nous souhaitons proposer des espaces dédiés pour les personnes qui traversent cet épisode douloureux

 

Nous les déclinons en 3 types de stages/séjours même s’ils peuvent se faire indépendamment les uns des autres :

- Le séjour Dé-stress 

- Le séjour Régénération

- Le séjour RE-direction

La phase de prévention avec le séjour “DE-STRESS” :

Vous ou vos collaborateurs vivez actuellement une période difficile dans votre organisation, avec de la pression et du stress inhérent à votre activité ou secteur  ?

Parmi les actions de prévention évoquées dans le Plan Santé au Travail 2018-2022, l’action de «renforcer l’accompagnement des victimes du burnout (syndrome d’épuisement professionnel)» est citée comme une nécessité.

Dans le cadre de la QVT (Qualité de Vie au Travail) de votre entreprise, vous souhaitez prendre un temps pour reposer les fondations de votre manière de travailler, comprendre les mécanismes du stress et de l’épuisement, créer votre nouvelle stratégie pour préserver durablement votre niveau d’énergie dans votre contexte professionnel ?

Nous vous proposons un séjour dédié à la prévention des risques psychosociaux (RPS), dont le burn-out fait partie. Vous profiterez d’un espace privilégié en pleine nature avec des activités bien-être afin d’ancrer vos apprentissages.

Un suivi vous sera proposé à la suite de ce séjour-formation pour s’assurer que vous intégrez et êtes en mesure d’appliquer ces nouvelles habitudes dans vos organisations.

Ce séjour est pour vous si vous êtes en situation de stress important et chronique, si vous êtes à la limite de l’épuisement, voire déjà en arrêt pour début de  burnout.

Inclus dans votre Séjour-Formation :
  • 10  ateliers pédagogiques “ Prévenir les Risques Psycho-Sociaux “

  • 1 entretien préalable pour établir un diagnostic de votre situation

  • 2 séances de coaching individuel et personnalisé pendant le séjour

  • pratiques collectives de bien-être (sophro / Yoga / méditation)

  • 1 soin Bien-Être individuel  (massage 5 continents ou massage shiatsu)

  • Accès à la piscine / solarium

  • Plans des balades en forêt aux alentours

  • En cas “Healthy” et tisanerie

  • Le cahier de formation avec les ressources vues en atelier

  • 4 soirées à thème / conférences (voir détails ci-après)

  • 3 Masterclass après le séjour sur 3 mois (suivi compris dans le tarif)

Ce séjour a pour objectif de vous offrir un espace-temps bienveillant et soutenant au contact de professionnels de l’accompagnement et des RPS, pour vous permettre de revenir à vous, de vous aider à ralentir et à ré-évaluer votre niveau d’implication dans votre vie professionnelle.

Il vous permettra aussi d’acquérir de nouvelles manières de gérer vos émotions et votre stress, de respecter votre énergie et de revoir votre équilibre vie pro/ vie perso.

Public :

Employés, dirigeants, chefs d’entreprise – Groupe de 10 à 12 personnes

Prérequis :

Ne pas être en plein burn-out, car ce séjour vise à l’éviter – Si vous êtes déjà en épuisement professionnel depuis un certain temps et suivi-e par un médecin, le séjour RÉGÉNÉRATION est plus adapté.

Nos intervenants experts abordent le burn-out sous un angle spécifique et vous transmettent de clés essentielles à mettre en application à votre retour chez vous.

L’accueil se fait le dimanche à partir de 18h et le départ a lieu le vendredi à partir de 17h.

Quand ?
Du 20 au 25 octobre 2024:  2070 euros TTC qui comprend la formation  de 1167 euros (+ 385 euros hébergement au gîte du village, à 150 mètres de notre centre )

Est compris dans le tarif : la formation RPS, les activités collectives , l’espace détente , les coachings et soins individuels , le suivi post-séjour

Ce séjour comprend une formation enregistrée au titre de la formation professionnelle, ce qui vous permet de faire une demande de financement de cette formation à votre entreprise ou directement à votre OPCO, selon votre statut (non éligible au CPF)

Des Questions ? 

Contactez moi au 06 79 67 58 87 ou sur info@soundari.fr

ou prenez rv sur mon agenda : https://calendly.com/chrystelle-henry/30min

D’autres séjours anti burn-out sont disponibles tout au long de l’année : séjour RÉGÉNÉRATION pour un bain de ressourcement et/ou un stage/séjour RE-DIRECTION  pour vous aider à faire un vrai bilan professionnel et envisager l’avenir sereinement.

 

Programme de la formation :

Ceci est aperçu du programme qui peut évoluer en fonction du groupe :

Objectifs de la formation : 

Reprendre du pouvoir sur et dans sa vie, gagner en connaissance et en conscience, ancrer de nouvelles habitudes et retrouver la sérénité.

 

Objectifs généraux :
  • Renouer avec la notion de qualité de vie au travail.

  • Comprendre et identifier les symptômes d’épuisement professionnel tels que le Burn Out.

  • Gérer son stress pour mieux savoir vivre le changement et redevenir acteur de son devenir professionnel.

Objectifs pédagogiques :
1- Identifier les symptômes du stress et son origine : 

Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress

  • Le système de réponse au stress : la réaction (lutte ou la fuite)

  • Les hormones du stress : cortisol et adrénaline.

  • Les effets du stress sur le corps et l’esprit.

  • Le stress aigu vs. le stress chronique

 

Reconnaître les signes et symptômes du stress

  • Signes physiques, émotionnels, cognitifs, comportementaux

 

Identifier les sources de stress dans sa vie professionnelle et privée

  • Les facteurs de stress liés au travail

  • Les facteurs personnels de stress

  • L’impact des changements organisationnels sur le stress

 

2- Revisiter ses représentations : 

  • Remettre en question les croyances et les perceptions limitantes liées au stress.

  • Explorer sa propre relation au stress et à la pression professionnelle.

  • Définir ses objectifs personnels de gestion du stress

 

3- Pratiquer la méditation et la relaxation : 

  • Apprendre les techniques de base de la méditation pour réduire le stress.

  • Mettre en place des séances de méditation courtes dans sa routine quotidienne (corporelles, de visualisation, d’auto-suggestion…)

  • Expérimenter la pleine conscience pour gérer les pensées négatives et l’anxiété.

 

4-Conjuguer mieux-être et efficacité : 

  • Explorer des méthodes de relaxation pour favoriser la concentration et la créativité.

  • Mettre en place des stratégies de gestion du temps et d’organisation pour réduire le stress lié à la charge de travail.

  • Apprendre à dire non de manière assertive pour préserver son énergie et son équilibre.

 

5- Renouer avec la qualité de vie au travail : 

  • Connaître les 12 points fondamentaux pour améliorer sa qualité de vie au travail

  • Identifier les signes précurseurs du burn-out pour l’éviter

  • Mettre en place des mesures de prévention du burn-out, y compris d’équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

  • Apprendre à demander de l’aide et à communiquer sur les problèmes liés au stress au sein même de l’entreprise.

 

6-Devenir acteur de son devenir professionnel :

  • Identifier ses propres valeurs, ses propres intérêts et objectifs professionnels.

  • Élaborer un plan d’action pour améliorer la qualité de vie au travail.

  • Apprendre à négocier des changements positifs dans son environnement professionnel.

 

Méthodes Pédagogiques :

  • Études de Cas : Analyse de situations réelles de burn-out.

  • Ateliers Pratiques : Exercices de gestion du stress, simulations de communication.

  • Supports Visuels : Infographies, vidéos

  • Groupes de Discussion et co-développement : Partage d’expériences et conseils

 

Sanction de la formation :

À l’issue de la formation, une attestation de présence et d’évaluation des compétences sera remise individuellement aux stagiaires.

Le Centre Aether Cagire : Un lieu unique dans les pyrénnées du Comminges

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La piscine à débordement non chlorée

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La grande salle / Batiment ecolodge

Le Salon de massage face aux montagnes

Un centre de ressourcement au coeur d'un village du Comminges

Rieucazé est un petit village de 50 habitants, tranquille et préservé, situé dans le piémont Commingeois des Pyrénées, à seulement une heure de Toulouse. Il est facilement accessible par l’autoroute A64 puis 15 minutes de route départementale serpentant au travers de doux paysages agricoles.

Il est ceinturé d’une part par des prairies d’élevage bovin et d’autre part par des magnifiques forets abritant de nombreux petits ruts d’où son nom signifiant « ruts casés ».

Perché sur une colline à 400 mètres d’altitude, dominant les vallées du Ger et du Job, il s’étale en crête avec une vue panoramique extraordinaire sur les Pyrénées et notamment le pic de Cagire, majestueux et bienveillant du haut de ses 1912 mètres.

A 300 mètres à pied du centre Aether Cagire, un gite partenaire vous accueille

disponible pour 8  personnes ( 4 chambres doubles ) avec une grande cuisine et un grand salon, avec une terrasse, balcon et vue sur les montagnes 

Il y'a aussi le Chateau de Rieucazé qui possède de belles prestations, avec des chambres d'hotes , à 300 mètres du centre

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