“Le burn-out est une maladie de notre société moderne qui valorise la performance à tout prix....”
Accompagnement suivi Burn OUT
Se remettre en harmonie avec Soi et avec le monde
Le monde moderne est une course au toujours plus, et toujours plus vite. Cela fait des dégâts considérables sur les écosystèmes et sur les humains. Notamment dans le monde du travail.
Le Burn out est devenu monnaie courante dans tous les métiers et secteurs professionnels. Il touche des milliers de gens en France.
Aussi, nous souhaitons proposer des espaces dédiés pour les personnes qui traversent cet épisode douloureux
Mon accompagnement dans le cadre d'un syndrome d'épuisement professionnel
Comment peut-on définir le burnout ?
Le " burn out "– ou syndrome d’épuisement professionnel – désigne un état d’ « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ».
Il se caractérise par un processus de dégradation du rapport subjectif au travail.
Concrètement, face à des situations de stress professionnel chronique, la personne en burn out ne parvient plus à faire face.
Le syndrome recouvre trois dimensions : l’épuisement émotionnel, le cynisme vis-à-vis du travail (déshumanisation, indifférence) et la diminution de l’accomplissement personnel au travail et de l’efficacité professionnelle.
Comme pour l’ensemble des Risques PsychoSociaux , les causes (sur lesquelles il est possible d’agir en prévention dans l’entreprise) sont donc à rechercher dans l’organisation, l’environnement et les relations de travail.
Ce sont, par exemple, la charge de travail élevée, l’extension des amplitudes horaires, l’isolement, l’absence d’espaces de discussion, le manque de soutien de la hiérarchie ou des collègues, la qualité empêchée, qui transformeront un engagement vertueux en un sentiment de gâchis pour l’individu.
Comment accompagner la personne en burn out ?
Très souvent, je rencontre des personnes souhaitant faire un bilan de compétences, qui sont soit en phase de pré burn out soit sortant à peine d'un épisode de burn out ...qui n'a pas été bien suivi
la première chose que je fais est d'orienter la personne vers son médecin et de se mettre en "arrêt maladie". Beaucoup sont surpris de ce conseil car la plupart sont dans le déni
Or il y'a urgence à :
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Rencontrer un médecin qui pose un diagnostic (et ainsi que la personne prenne conscience de son état)
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Arrêter le cercle vicieux en place et sortir de l’environnement générateur de stress
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Prendre conscience que le schéma de croyances liées au travail (ou à la situation générant le burn-out) ne fonctionne pas : arrêter de résister coûte que coûte, de croire que l’on est indispensable ou encore que l’image professionnelle que l’on renvoie est primordiale etc.
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Prendre le temps de récupérer de l’énergie et de se soigner ( dans le sens de apprendre à "prendre soin de soi" )
Une fois que la personne est suivi sur le plan médical et psychologique, je propose alors un coaching vitalité et alignement
Le Podcast " Un cadeau mal emballé
Un cadeau mal emballé, c’est un podcast de Laura Terol qui parle des épreuves de la vie et notamment du burn-out et de la façon dont on peut les transformer, à travers des témoignages puissants et inspirants. Vivre un moment difficile n'est pas une honte et pourrait même devenir la chance de votre vie
J'ai accompagné Laura en début d'année 2020 alors qu'elle souhaitait redessiner sa vie professionnelle. Je lui ai conseillé de prendre un temps de retour à soi avant de se lancer dans un coaching professionnel.
6 mois plus tard, Laura a crée un podcast qui témoigne de ce qu'on peut appeler "les accidents de la vie" et a souhaité m'interviewer pour donner mon point de vue sur le sujet
Pour écouter le Podcast cliquez sur la photo ;-)
Coaching Vitalité et Alignement
Se remettre en harmonie avec Soi et avec le monde
De nos jours, la plupart d'entre nous ne sommes pas en Santé.
La pression sociale et le stress généralisé a précipité beaucoup de personnes dans des effondrements de vie
Or, sans la vitalité et la santé, il est difficile de réaliser ses projets, et de jouir pleinement de la vie.
Mon accompagnement se décline en 4 axes :
- Un état des lieux de votre vitalité, avec l'étude de votre régime alimentaire, de votre sommeil , de votre environnement relationnel personnel et professionnel
- Un accompagnement psycho-émotionnel, pour réguler et apaiser le système émotionnel et désactiver le système de croyances à l'origine des perturbations , source de la plupart des maladies
- Des conseils en hygiène de vie, et la conception d'une routine adaptée à votre contexte de vie
- Si nécessaire, une orientation vers les types de thérapies les plus adaptées à votre situation
L'Ayurveda comme fondement :
Elle prend sa source en Inde mais se diffuse de plus en plus dans les pays occidentaux en quête de qualité de vie.
Plutôt que de se préoccuper des symptômes , l'approche ayurvédique cherche à remettre la personne en en syntonie avec la Nature. Pour cela, différentes méthodes sont employées, dont la cuisine saine, les massages, les pratiques yogiques , les plantes , la méditation.
Pour être en pleine santé, il suffit de respecter certaines lois biologiques et universelles.
En cela, L'Ayurveda est avant tout un Art de vivre qui permet de retrouver les clefs de l'harmonie. La Nature est une source inépuisable d'inspiration.
L'approche ayurvédique consiste donc à lâcher l'intellect et à apprendre à revenir au corps, pour retrouver la Joie d’être Vivant au quotidien.
L'approche psycho-corporelle :
Le corps et l'esprit ne sont nullement séparés et très souvent ce sont les traumas ou les croyances erronées qui provoquent les désordres du corps.
En outre, les émotions bloquées sont très souvent à l'origine de la fatigue chronique et de la perte de vitalité. Apprendre à réguler ses émotions en se reconnectant à ses sensations corporelles est une des clefs que nous transmettons
Beaucoup de gens vivent comme des "cocotte-minute" et sont , soit victimes d'une pression qu'ils se mettent eux même, soit vivent dans des environnements toxiques, qui les maintient dans un haut stress quotidien, soit ils ont tout simplement refoulé depuis toujours leurs émotions...
J'accompagne à cette reliance corps-coeur-tête avec les outils du Yoga, du toucher conscient et de la CNV ( écoute profonde)
l'Art du massage :
Le massage se prodigue dans le cadre d’une approche globale
Traditionnellement, il fait partie des gestes indispensables de la routine quotidienne pour conserver une bonne santé et préserver son équilibre au quotidien. C’est le plus souvent un massage à l’huile chaude qui se pratique sur peau nue, de la tête aux pieds. Il stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire, équilibre le système nerveux et hormonal.
Il existe différents types de massages ayurvédiques mais un massage est toujours un voyage unique au contact de son corps et de ses émotions
Les maux (mots) du corps sont autant de messages pour se reconnecter à soi.
J'y porte donc une attention toute particulière.
Pour en savoir plus
sur l'Ayurveda
https://www.ayurveda-france.org/praticiens/-L-Ayurveda-l-essentiel-.html